P90X是Tony Horton设计的极限居家训练系统，也是Beachbody最经典、最受欢迎的健身课程之一。这套课程采用”肌肉混淆理论”，通过不断变化的训练动作，避免身体适应训练强度，从而达到最大化的燃脂增肌效果。90天系统训练，让你从普通身材蜕变为健美达人。
P90X全套课程包含多个训练模块，涵盖力量训练、有氧燃脂、核心强化、瑜伽拉伸等全方位训练内容。每个训练都配有指导，动作分解详细，训练强度循序渐进，适合想系统训练、挑战自我的健身爱好者。需要使用哑铃和拉力带等简单器械，训练效果更上一层楼。
坚持完成P90X的90天训练计划，你将见证惊人的身体变化：体脂率显著下降、肌肉线条变得清晰、体能大幅提升。这套课程是健身界的传奇之作，也是无数健身爱好者梦寐以求的终极居家训练课程。
课程目录
- Chest & Back 胸部与背部训练
- Plyometrics 增强式跳跃训练
- Shoulders & Arms 肩部与手臂训练
- Yoga X 瑜伽训练
- Legs & Back 腿部与背部训练
- Abs Ripper X 腹部撕裂者训练
- Cardio X 有氧训练
- Stretch X 拉伸训练
适合人群
- 想系统训练、挑战自我极限的健身爱好者
- 想减脂增肌、打造健美身材的人群
- 有一定基础、能承受高强度训练的朋友
- 在家用简单器械训练的健身达人
课程信息：共16个视频文件 | 需简单器械 | 适合有基础者