Power 90 Master Series是Tony Horton设计的经典力量训练大师系列，也是Beachbody最具开创性的健身课程之一。这套课程开创了”居家系统训练”的先河，通过90天科学系统的训练计划，帮助你从零基础逐步蜕变为拥有健美身材的健身达人。许多后来的Beachbody课程都深受Power 90的影响。
Power 90 Master Series全套课程包含多个训练模块，涵盖力量训练、有氧燃脂、核心强化、拉伸放松等全方位训练内容。每个训练都配有指导，动作分解清晰，训练强度循序渐进，适合想系统训练、从零开始打造健美身材的健身爱好者。无需任何器械，在家就能完成。
坚持完成Power 90的90天训练计划，你将见证惊人的身体变化：体脂率显著下降、肌肉线条变得清晰、体能大幅提升。这套课程是Beachbody的经典之作，也是无数健身爱好者踏入健身之门的启蒙课程。
课程目录
- Stage 1 第一阶段 基础建立
- Stage 2 第二阶段 强度提升
- Stage 3 第三阶段 塑形强化
- Stage 4 第四阶段 巩固维持
- Strength 力量训练
- Cardio 有氧燃脂
- Abs 核心腹部训练
- Stretch 拉伸放松
适合人群
- 零基础、想系统学习健身的初学者
- 想从零开始打造健美身材的人群
- 在家无器械训练的健身爱好者
- 喜欢经典系统训练方法的朋友
课程信息：共22个视频文件 | 无需器械 | 适合零基础