PiYo是一套普拉提与瑜伽融合的训练课程，由Beachbody出品。课程将普拉提的核心力量训练与瑜伽的柔韧性训练结合，在不需要任何器械的情况下，塑造修长紧致的身体线条。通过流动的动作序列，提升核心稳定性、柔韧性和身体控制力。课程低冲击、关节友好，适合各年龄段和各种体能水平的训练者。尤其适合想要改善体态、缓解腰背不适、塑造修长身形的人群。不需要跳跃和高强度冲击，安静地训练就能获得显著效果。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 15个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| PiYO | PiYO_Bonus_01 Buns.avi | PiYO_Bonus_02 Hardcore on the Floor.avi |
| PiYO_Bonus_03 TurboFire Low HIIT 20.avi | PiYo_Calendar-Strength.pdf | PiYo_Calendar.pdf |
| PiYo_Schedule.pdf | PiYo_01 Align the Fundamentals.avi | PiYo_02 Define Lower Body.avi |
…共15项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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