21 Day Fix是一套21天基础减脂计划课程，由Beachbody出品。通过三周系统训练配合分区饮食控制法，帮助训练者建立健康的饮食习惯和运动习惯。课程每天安排30分钟左右的训练，涵盖力量、有氧和瑜伽等不同类型，循序渐进。适合健身初学者、想要快速入门减脂的人群。配套的容器饮食法让饮食控制变得简单直观，不需要计算卡路里。21天的周期短、见效快，是开启健身之旅的理想课程。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 2个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| 21 Day Extreme 2015 | 21 Day Fix 2014 |
📂 课程文件目录截图
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