Double Time是一套高效双重训练课程，将两种不同训练模式融合在一节课中，最大化训练效率。课程结合力量训练和有氧训练元素，让肌肉在阻力训练和心肺训练之间交替，达到燃脂增肌双重效果。每节课时间紧凑但强度充分，适合时间紧张但不想降低训练质量的健身爱好者。动作设计科学合理，循序渐进，配合音乐节奏完成。课程包含完整教学视频，适合居家或健身房训练，帮助你在有限时间内获得最佳训练效果。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 13个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| 30-Day Calendar.jpg | Tony Horton – 1. Game On!. Double Time.mp4 | Tony Horton – 2. Dynamic Doubles. Double Time.mp4 |
| Tony Horton – 3. Double Up. Double Time.mp4 | Tony Horton – 4. BOD Squad. Double Time.mp4 | Tony Horton – 5. Funapalooza. Double Time.mp4 |
| Tony Horton – 6. Power Partners. Double Time.mp4 | Tony Horton – 7. Recess. Double Time.mp4 | Tony Horton – 8. Abracadabra. Double Time.mp4 |
…共13项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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