P90X Generation Next是经典P90X系列的全新升级版，由Beachbody出品，是一套高强度综合健身训练课程。新版在原有P90X基础上优化了训练结构，通过肌肉混沌训练法不断给身体新的刺激，避免平台期。课程包含力量训练、有氧训练、核心训练和拉伸放松等多个模块，覆盖全身主要肌群。适合有一定健身基础、想要突破训练瓶颈的训练者。课程包含完整教学视频和训练计划，帮助你在短时间内实现增肌减脂的目标。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 20个文件/文件夹 |
|---|
📋 课程内容目录
| 课表 | P1-Push Strength.mp4 | P2-Plyometrix.mp4 |
| P3-Upper Body.mp4 | P4-Active Mobility.mp4 | P5-Lower Body.mp4 |
| P6-Cardio Boxing.mp4 | P7-Myofascial Release.mp4 | P8-Pull Strength.mp4 |
…共20项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
本页面为内容目录索引，资源已整理归档，欢迎在本站查看Beachbody课程分类下的完整列表。