课程简介：GR（Grit）是莱美高强度间歇训练（HIIT）课程，通过短时间全力运动与休息交替，最大化燃脂效率，提升无氧能力。
| 课程系列 | GR有氧间歇训练 | 收录期数 | 共 46 期 |
|---|---|---|---|
| 内容形式 | 教学视频 / 配套音乐 / 编排注释 | ||
📋 期数目录（共46期）
| HIIT BEYOND | 有氧间歇 UNITED 34 | 有氧间歇14 | 有氧间歇15 |
| 有氧间歇16 | 有氧间歇17 | 有氧间歇18 | 有氧间歇19 |
| 有氧间歇20 | 有氧间歇21 | 有氧间歇22 | 有氧间歇23 |
| 有氧间歇24 | 有氧间歇25 | 有氧间歇26 | 有氧间歇27 |
| 有氧间歇28 | 有氧间歇29三合一 | 有氧间歇30 | 有氧间歇31 |
| 有氧间歇32 | 有氧间歇33 | 有氧间歇34 | 有氧间歇35 |
| 有氧间歇36 | 有氧间歇37 | 有氧间歇38 | 有氧间歇39 |
| 有氧间歇40 | 有氧间歇41 | 有氧间歇42 | 有氧间歇43 |
| 有氧间歇44 | 有氧间歇45 | 有氧间歇46 | 有氧间歇47 |
| 有氧间歇48 | 有氧间歇49 | 有氧间歇50 | 有氧间歇51 |
| 有氧间歇52 | 有氧间歇53 | 有氧间歇54 | 有氧间歇55 |
| 有氧间歇56 | 有氧间歇57 |
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