22 Minute Hard Corps是一套22分钟硬核军事风格训练课程，豪华版包含额外训练内容。灵感来自军事训练，每天仅需22分钟，通过高强度的全身动作快速提升体能。课程结合有氧和力量训练，节奏紧凑，强度充分。适合时间紧张但想要保持高强度训练的人群。军事风格训练让人充满斗志，22分钟高效燃脂。豪华版包含更多训练视频和资料，适合想要挑战自我、快速提升体能的训练者。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 13个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| 1.Intro.mp4 | 2.Cardio 1.mp4 | 3.Cardio 2.mp4 |
| 4.Cardio 3.mp4 | 5.Cold Start.mp4 | 6.Core 1.mp4 |
| 7.Core 2.mp4 | 8.Resistance 1.mp4 | 9.Resistance 2.mp4 |
…共13项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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