课程简介：BS（BodyStep）是莱美踏板操课程，利用踏板进行上下台阶训练，搭配音乐节奏，锻炼下肢力量与心肺功能，动作简单易学。
| 课程系列 | BS踏板操 | 收录期数 | 共 61 期 |
|---|---|---|---|
| 内容形式 | 教学视频 / 配套音乐 / 编排注释 | ||
📋 期数目录（共61期）
| BS 78 视频+音乐 | BS 79 视频+音乐 | BS 80 视频+音乐 | BS 81 音乐 |
| BS 85 视频+音乐 | BS 87 视频+音乐 | BS 88 视频+音乐 | BS 89 视频+音乐 |
| BS 90 视频+音乐 | BS 94 视频+音乐 | BS 95 视频+音乐+波形图 | BS 96 视频+音乐 |
| BS 97 视频+音乐 | BS 98 视频+音乐 | BS 99 视频+音乐+波形图 | BS 100 视频+音乐 |
| BS 101 视频+音乐+波形图 | BS 102 视频+音乐+波形图 | BS 104 视频+音乐 | BS 105视频+音乐+波形图 |
| BS 106 视频+音乐+波形图 | BS 107 视频+音乐+波形图 | BS 108 视频+音乐+波形图 | BS 109 视频+音乐+波形图 |
| BS 110 视频+音乐+波形图 | BS 111 视频+音乐+波形图 | BS 112 视频+音乐+波形图 | BS 113 视频+音乐+波形图 |
| BS 114 视频+音乐+波形图 | BS UNITED 视频+音乐+波形图 | BS 75 视频+音乐+波形图 | BS 103 视频+音乐+波形图 |
| BS 115 视频+音乐+波形图 | BS 116 视频+音乐+波形图 | BS 117 视频+音乐+波形图 | BS 118 视频+音乐+波形图 |
| BS119 视频+音乐+波形图 | BS120 视频+音乐+波形图 | BS121 视频+音乐+波形图 | BS122 视频+音乐+波形图 |
| BS123 视频+音乐+波形图 | BS124 视频+音乐+波形图 | BS125 视频+音乐+波形图 | BS126 视频+音乐+波形图 |
| bs127 视频+音乐+波形图 | bs128 视频+音乐+波形图 | BS129 视频+音乐+波形图 | BS130视频+音乐+波形图 |
| BS131 视频+音乐+波形图 | bs132 视频+音乐+波形图 | bs133 视频+音乐+波形图 | BS134 视频+音乐+波形图 |
| BS135 视频+音乐+波形图 | BS136 视频+音乐+波形图 | BS137 视频+音乐+波形图 | BS138 视频+音乐+波形图 |
| BS139 视频+音乐+波形图 | BS140视频+音乐+波形图 | BS141视频+音乐+波形图 | BS142视频+音乐+波形图 |
| BS143视频+音乐+波形图 |
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