Cize是Shaun T设计的零基础舞蹈燃脂健身操，专为”不会跳舞”的人群打造。这套课程从最基础的舞蹈动作教起，通过循序渐进的教学，让你在快乐律动中学会酷炫的舞蹈动作，同时燃烧大量卡路里。即使是完全没有舞蹈基础的”肢体不协调”人群，也能跟着课程轻松学会。
Cize全套课程包含多个训练模块，从基础动作分解到完整舞蹈片段，层层递进地提升你的舞蹈能力和体能。每个训练都配有指导，音乐选择流行热门金曲，让你在熟悉的旋律中不知不觉完成高强度燃脂训练。坚持练习4-6周，你不仅能学会一套完整的舞蹈，还能明显感受到体重下降、身体协调性大幅提升。
Cize核心理念是”快乐健身”，让运动不再是痛苦的任务，而是享受音乐和舞蹈的乐趣。无论是朋友聚会展示舞技，还是在家独自挥洒汗水，这套课程都能带给你满满的成就感和健康的身体。
课程目录
- Step 1 基础动作入门
- Step 2 舞蹈组合训练
- Step 3 完整舞蹈片段
- Full Out 全力燃脂训练
- Flow 流畅律动训练
- 教学讲解与动作分解
- 多首流行金曲舞蹈
适合人群
- 完全没有舞蹈基础、”肢体不协调”的初学者
- 喜欢音乐舞蹈、想快乐减脂的人群
- 觉得传统健身太枯燥、需要趣味性的朋友
- 想学会舞蹈、提升自信心的上班族
课程信息：共26个视频文件 | 无需器械 | 适合零基础