3 Week Yoga Retreat是一套三周瑜伽静修课程，由Beachbody出品。在三周时间里，每天跟随视频练习瑜伽，从基础体式逐步进阶，提升柔韧性、力量和内心平静。课程将瑜伽练习与放松冥想结合，不仅锻炼身体，还帮助减压、改善睡眠质量。适合瑜伽初学者以及想要在家中享受瑜伽练习的人群。三周的时间足够建立稳定的瑜伽练习习惯，让你在忙碌的生活中找到内心的平静和身体的健康。课程包含完整教学视频，居家即可练习。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 23个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| 1.Foundation – Core.mp4 | 2.Foundation – Balance(Av12607461,P2).mp4 | 3.Foundation – Flow on The Go(Av12607461,P3).mp4 |
| 3YR_Calendar1.pdf | 3周瑜伽静修3 Week Yoga Retreat （beahbody出品）.png | 4.Foundation – Flow(Av12607461,P4).mp4 |
| 5.Foundation – Relax(Av12607461,P5).mp4 | 6.Foundation – Stretch(Av12607461,P6).mp4 | 7.T10 Am(Av12607461,P7).mp4 |
…共23项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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