P90 2014是Tony Horton设计的新版居家训练系统，是Power 90经典课程的全新升级版。这套课程在原版Power 90的基础上，融入了最新的健身科学理念和训练方法，让你在90天内从零基础逐步蜕变为拥有健美身材的健身达人。新版课程动作更科学、训练更高效。
P90 2014全套课程包含多个训练模块，涵盖力量训练、有氧燃脂、核心强化、拉伸放松等全方位训练内容。每个训练都配有指导，动作分解清晰，训练强度循序渐进，适合想系统训练、从零开始打造健美身材的健身爱好者。无需任何器械，在家就能完成。
坚持完成P90 2014的90天训练计划，你将见证惊人的身体变化：体脂率显著下降、肌肉线条变得清晰、体能大幅提升。这套课程是Beachbody经典之作的全新升级，也是无数健身爱好者踏入健身之门的理想选择。
课程目录
- Stage 1 第一阶段 基础建立
- Stage 2 第二阶段 强度提升
- Stage 3 第三阶段 塑形强化
- Strength 力量训练
- Cardio 有氧燃脂
- Abs 核心腹部训练
- Stretch 拉伸放松
- 教学讲解与动作分解
适合人群
- 零基础、想系统学习健身的初学者
- 想从零开始打造健美身材的人群
- 在家无器械训练的健身爱好者
- 喜欢经典系统训练方法的朋友
课程信息：共12个视频文件 | 无需器械 | 适合零基础