Brazil Butt Lift是一套巴西风格翘臀训练课程，由Beachbody出品。通过融合巴西舞蹈和臀腿专项训练，帮助打造紧致上翘的臀部线条和修长的腿部。课程设计针对臀部肌群，通过不同角度的动作刺激臀大肌、臀中肌，提升臀线，改善臀部下垂。同时配合腿部训练，让腿型更加修长。适合想要改善臀部形态、打造蜜桃臀的女性健身爱好者。课程包含完整教学视频，跟随教练训练，在家就能塑造巴西风格的翘臀美腿。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 10个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| 24天提臀计划表（四种臀型） | beachbody calendar | 02 Bum Bum.avi |
| 03 Bum Bum Rapido.avi | 04 High & Tight.avi | 05 Sculpt.avi |
| 06 Cardio Axe.avi | 07 Tummy Tuck.avi | Basics.avi |
…共10项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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