Tai Cheng是由Dr. Mark Cheng打造的太极风格健身课程，将传统太极动作与现代健身训练结合。课程通过缓慢流畅的动作，提升柔韧性、平衡感和核心稳定性，同时舒缓身心。太极健身低冲击、关节友好，适合各年龄段人群，尤其是中老年人和想要舒缓身心的都市人群。课程不仅锻炼身体，还能帮助减压放松、改善睡眠。每个动作都有详细讲解，跟随教学视频即可练习，是身心兼修的理想课程。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 17个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| D 01 – Master Scroll | D 02 – Week 1 | D 03 – Week 2 |
| D 04 – Week 3 | D 05 – Week 4 | D 06 – Week 5 |
| D 07 – Week 6 | D 08 – Week 7 | D 09 – Week 8 |
…共17项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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