Shift Shop是一套体能转换训练课程，帮助训练者从久坐状态快速过渡到规律训练状态。课程设计友好，从低强度开始逐步建立运动习惯，同时结合功能性训练提升体能和运动表现。内容包含功能性力量训练、有氧训练和恢复训练，动作实用且安全。适合运动初学者、长期停练后恢复训练的人群，以及想要改善基础体能的健身爱好者。课程包含完整教学视频，节奏轻松但效果显著，帮助你顺利开启健身之旅。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 17个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| BOD_TSS_AgilityMarkers.pdf | Shift Shop – Shift Core.mp4 | Shift Shop – Shift Mobility.mp4 |
| Shift Shop – Speed 25.mp4 | Shift Shop – Speed 35.mp4 | Shift Shop – Speed 45.mp4 |
| Shift Shop – Strength 25.mp4 | Shift Shop – Strength 35.mp4 | Shift Shop – Strength 45.mp4 |
…共17项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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