📁 课程文件目录
- 📁 BODYCOMBAT 86_Music – 配套音乐文件夹（12个文件）
- 🎬 BodyCombat 86.m4v – 完整教学视频（817.5M）
- 📊 BODYCOMBAT_86_ChoreographyNotes.pdf – 编排笔记（2.6M）
📋 课程介绍
BodyCombat 86 是莱美BC搏击操系列的第86期课程，融合拳击、泰拳、空手道等多种搏击技巧，是一项高强度的全身训练课程。通过这一期课程，你可以：
- 🔥 快速燃烧脂肪，提升心肺功能
- 💪 增强核心力量和全身肌肉
- 😤 释放压力，提升自信心
- 🎵 跟随动感音乐，在快乐中训练
💡 温馨提示
本课程包含完整教学视频、配套音乐和编排笔记，适合所有水平的健身爱好者。建议在专业教练指导下进行训练，训练前请充分热身。