6 Weeks of the Work是一套六周硬核训练课程，由Beachbody出品。六周时间分为Wk1到Wk6六个阶段，每周训练强度递增，系统性地雕琢身形。课程包含完整训练视频和训练日历，跟随计划六周即可看到显著变化。训练结合力量和有氧，全面提升肌肉量和心肺功能。适合有一定基础、愿意接受六周高强度挑战的健身爱好者。六周的坚持不仅改变身材，更建立自信和自律。配套的日历资料帮助你追踪进度，不错过任何一天训练。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 8个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| Wk1 | Wk2 | Wk3 |
| Wk4 | Wk5 | Wk6 |
| 1 calendar.jpg | 2 Fit-Test.pdf |
📂 课程文件目录截图
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