Morning Meltdown 100是一套100天晨间燃脂训练计划，由Beachbody出品。每天早晨跟随视频完成训练，用100天的时间彻底改变身材和生活习惯。课程包含100个训练视频，每天内容不同，涵盖有氧、力量、核心等多种类型，避免单调。晨练可以提升一整天的代谢水平，帮助养成早起运动的好习惯。适合有毅力、想要长期系统训练的健身爱好者。100天的坚持不仅能带来身材的改变，更能建立自信和自律的生活方式。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 100个文件/文件夹 |
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📋 课程内容目录
| 01 – Cardio Meltdown.mp4 | 02 – Upbeat Strength.mp4 | 03 – Core Inferno.mp4 |
| 04 – Total Body Badass.mp4 | 05 – Freestyle flow.mp4 | 06 – Lit Cardio.mp4 |
| 07 – Downbeat strength.mp4 | 08 – Fight club.mp4 | 09 – MeltCon.mp4 |
…共100项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
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