21 Day Fix Real Time是一套21天实时跟练减脂计划，由Beachbody出品。课程采用实时录制形式，教练在视频中和你一起训练，让你有陪伴感不再孤单。通过21天的系统训练，配合分区饮食方法，帮助你在三周内显著减脂塑形。课程涵盖力量训练、有氧训练和核心训练，每天跟随视频完成即可。适合想要短期快速见效的健身爱好者，也适合作为长期健身计划的启动阶段。
| 课程品牌 | Beachbody | 内容数量 | 25个文件/文件夹 |
|---|
📋 课程内容目录
| 1.Week 1 – 1 – Total Body Cardio Fix(Av58995167,P1).mp4 | 2.Week 1 – 2 – Lower Fix(Av58995167,P2).mp4 | 3.Week 1 – 3 – 10 Minute Fix for abs(Av58995167,P3).mp4 |
| 4.Week 1 – 3 – Upper Fix(Av58995167,P4).mp4 | 5.Week 1 – 4 – Pilates Fix(Av58995167,P5).mp4 | 6.Week 1 – 5 – 10Minute Fix for abs(Av58995167,P6).mp4 |
| 7.Week 1 – 5 – Cardio Fix(Av58995167,P7).mp4 | 8.Week 1 – 6 – Dirty 30(Av58995167,P8).mp4 | 9.Week 1 – 7 – Yoga Fix(Av58995167,P9).mp4 |
…共25项，完整内容见课程文件目录。
📂 课程文件目录截图
本页面为内容目录索引，资源已整理归档，欢迎在本站查看Beachbody课程分类下的完整列表。